A szaunázás mellékhatásai

Néhány szaunázó esetében a túlzott meleg és a megnövekedett hőmérséklet nemkívánt mellékhatásokat okozhat. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, ha egy éppen fennálló betegség az immunrendszert, ízületeket vagy a keringést már túlzottan megterhelte. Ilyen esetekben a szauna károsíthatja az egészséget.

Jellemző tünetek a szaunában: a keringés összeomlása és szívproblémák. A szauna levegőjének magas hőmérséklete miatt a betegek gyakran fulladnak, és megnő a testhőmérsékletük is. Ebben az esetben azonnal hagyjuk el a szaunát, és hűtsük le megfelelően a testünket! Nagyon fontos, hogy sokat igyunk, hiszen sok folyadékot veszítettünk az izzadás során. A hideg vizes merülés után fellépő orrvérzés vagy szapora pulzus is figyelmeztető jel lehet. Ilyen esetben sokkal óvatosabban kell a hűtést végezni. Jót tehet még a séta a friss levegőn. A legfontosabb, hogy ne terheljük túl a szervezetünket, figyeljünk a jelekre és érezzük jól magunkat. Keringési betegségben szenvedők mellőzzék a hirtelen mozdulatokat a szaunában. Sokan elszédülnek, miután fekvő helyzetből felülnek a szaunában. A testünknek időre van szüksége, hogy a vér mindenhova eljusson, és ne szédüljünk. Idősebb emberek mindenképpen figyeljenek arra, hogy lassan keljenek fel, és mozgassák meg a lábukat! Csak így tudjuk megakadályozni, hogy kellemetlen meglepetések érjenek bennünket a szaunázás alatt és után.